Meditation

Meditation - oft gehört, aber unsicher was es genau ist. Das Meditieren ist schon eine Jahrtausend alte Tradition und Technik, welche weltweit angewandt wird. Es stammt aus dem asiatischem Raum, wird aber auch in Europa angewandt. Für mich ist Meditation sehr vielseitig. Dies kann ein bewusster Atemzug sein, welcher man wahrnimmt, eine Blume die man am Wegrand sieht oder ein Vogel den man singen hört. Die kleinen Dinge, die man bewusst erkennt und sich Zeit dafür nimmt, eine Art von Meditation. Ich unterrichte ohne religiöse Zugehörigkeit oder Zugewandtheit zu einem gewissen Meditationslehrer. Verschiedene Meditationen zum Beispiel Atem- , Schüttel-, Geh- und Entspannungsmeditationen werden vermittelt und immer wieder andere praktiziert.

Meditation kann bei körperlichen Beschwerden wie Migräne, Verspannungen oder Verdauungsproblemen unterstützen wirken. Sowie eine innere Ruhe und Gelassenheit fördern. Sie kann auch einen Einfluss auf die Schlafqualität und das allgemeine Wohlbefinden haben. Am besten probierst du es aus und tauchst in die Welt des Meditierens ein.